Hubnu ... + FOTO :o)
Napsal: stř 09. lis 2011 8:09:32Tak po necelých 8 měsících je dole 35 kg. Zde fotky 
.
Akorát jsem zapoměla nahodit inteligentní ksicht, zrovna jsem přišla zvenku, tak se neděste
.
Černé kalhoty, které jsem ještě vloni v říjnu běžně nosila, byly mi tak natěsnotku:
Tak pro doplnění - stará já...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Za poslední měsíc mám dole 6 kg, 6% z tělesné hmotnosti na tucích a BMI se snížilo o 2 jednotky. Nelze brát kg jako kg, je důležité z čeho ty kg jsou (tuky nebo svalová hmota).
Bráním se výrazu "hubnout", protože mi hned naskočí spojení: hubnout = držet dietu. Což nemám pocit, že dělám. Spíš jde o změnu stravovacích návyků a jíst podle zdravé výživy, aneb raději dle hesla: zdravě jíst = zdravě žít.
Jak k tomu došlo? Uvědomuji si, že jsem prostorově výraznější. Když jsem chodila na základku, strašně rychle jsem vyrostla do výšky (dnes mi připadají fotky ze základky k pousmání - jsem nejvyšší, a to i mezi klukama). No a pak jsem začala růst ještě víc, ale už jen do šířky
. A tak se to veze celou dobu. Nikdy jsem žádnou dietu nedržela, žádné prášky, koktejly, nic podobného - mezi námi, kdo tomuto věří, že to funguje, tak bychom asi nepatřili k obézním národům, že. Nevěřím tomu, že když má člověk pocit, že má kila navíc, je přesto šťastný... Možná navenek, ale uvnitř tomu tak není.
Dala jsem se na kurz.
Znám osobně jednu paní, která během kurzu shodila 10 kg a následující rok dalších 10 kg. Paní je důchodového věku
Proč vykřičník? Myslím si, že v důchodovém věku hubnout je mnohem těžší, organismus funguje trochu jinak, přibývají zdravotní problémy a i pohybové aktivity jsou už trochu omezenější (asi jen japonci běhají maratony v devadesáti 
).
Motivace... chtít něco se sebou udělat.
S čím jsem do kurzu šla... tak to je těžké vyjádřit. Na začátku jsme vyplňovali dotazník a byla tam kolonka, jaký je náš cíl. Nenapsala jsem nic, protože se potýkám ještě s jinými zdravotními problémy, tak jsem vlastně cíl neměla, protože jsem nevěděla, jestli je to reálné a možné. Dnes už cíl mám . A vím, že to jde a půjde.
Co mi to dalo... hodně moc. Kdyby nic jiného, tak zlepšení zdraví, lepší pocit, jak fyzicky, tak psychicky. Téměř zmizela únava, se kterou jsem se potýkala každý den. Hlavně při ranním vstávání, i 3x do týdne jsem zaspala, protože jsem ráno bývala tak unavená, že jsem zaklapla budík a ihned spala dál, nebo jsem budík ani neslyšela. Během dopoledne v práci jsem zývala, že jen ty pověstné sirky pod víčka chyběly. A po obědě? Tak to kdyby šlo, tak jsem ležela pod stolem.
Nemám pocit, že bych strádala, že by mi něco chybělo, nemám chuť ani na sladké
, což byl velký problém, nemám pocit, že bych byla v něčem omezována a můžu i hřešit . Připadá mi, že mám víc energie a chuti něco dělat.
Co mi to vzalo... kilečkaaa
Pokud následující řádky Gi smaže, neb to vyhodnotí jako reklamu, nebude mi to vadit, nejsem lobista, nic z toho nemám, jen se chci podělit o zkušenost ... a ten dobrý pocit ze sebe samé mi to nevezme.
Jde o kurz přes http://www.stob.cz.
Kdysi jsem o tom viděla reportáž v televizi. Nadchlo mě to ihned. Jen letící čas mě k tomu dovedl právě až v tuto chvíli. I když jsem se o to v průběhu let zajímala, tak pořád byly jen výmluvy, proč to nejde. Nakonec kurz otevřeli i u nás, na malém městě. Tak to byl takový impulz, že jsem se hned přihlásila.
Jde o nenásilnou formu. Kurz se skládá z teorie a cvičení. Teorie je založená na pravidlech či doporučeních zdravé výživy. Naučili nás, jak si sestavit jídelníček, jak si ho vyhodnotit, jak jíst, kdy jíst, jak často, co jíst v kterou dobu, jak se dívat na potraviny z hlediska složení, ...a spoustu jiných věcí. Poprvé jsem slyšela, že potraviny mají nějaký glykemický index a k čemu je. Nikdy jsem nevěnovala pozornost složení potravin - tuky, sacharidy, bílkoviny atd. Teď je nakupování adrenalin, než to vše prostuduji.
Přístup lektorky je naprosto skvělý. Nestojí nad námi jako dr. Cajthamlová.
Ba naopak, bere se to vše s rozumem, bez stresování se jídlem, bez výčitek, že si dám i něco "nezdravého", prostě úplně v pohodě. Kolektivní duch pomáhá, sešla se parta bezva bab od mladých holčin až po důchodkyně, a hodně se i nasmějeme. Kurz se změnil na zábavu.
Prostě naší lektorce patří velký dík.
.Akorát jsem zapoměla nahodit inteligentní ksicht, zrovna jsem přišla zvenku, tak se neděste
.Černé kalhoty, které jsem ještě vloni v říjnu běžně nosila, byly mi tak natěsnotku:
Tak pro doplnění - stará já...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Za poslední měsíc mám dole 6 kg, 6% z tělesné hmotnosti na tucích a BMI se snížilo o 2 jednotky. Nelze brát kg jako kg, je důležité z čeho ty kg jsou (tuky nebo svalová hmota).
Bráním se výrazu "hubnout", protože mi hned naskočí spojení: hubnout = držet dietu. Což nemám pocit, že dělám. Spíš jde o změnu stravovacích návyků a jíst podle zdravé výživy, aneb raději dle hesla: zdravě jíst = zdravě žít.
Jak k tomu došlo? Uvědomuji si, že jsem prostorově výraznější. Když jsem chodila na základku, strašně rychle jsem vyrostla do výšky (dnes mi připadají fotky ze základky k pousmání - jsem nejvyšší, a to i mezi klukama). No a pak jsem začala růst ještě víc, ale už jen do šířky
. A tak se to veze celou dobu. Nikdy jsem žádnou dietu nedržela, žádné prášky, koktejly, nic podobného - mezi námi, kdo tomuto věří, že to funguje, tak bychom asi nepatřili k obézním národům, že. Nevěřím tomu, že když má člověk pocit, že má kila navíc, je přesto šťastný... Možná navenek, ale uvnitř tomu tak není.Dala jsem se na kurz.
Znám osobně jednu paní, která během kurzu shodila 10 kg a následující rok dalších 10 kg. Paní je důchodového věku
Proč vykřičník? Myslím si, že v důchodovém věku hubnout je mnohem těžší, organismus funguje trochu jinak, přibývají zdravotní problémy a i pohybové aktivity jsou už trochu omezenější (asi jen japonci běhají maratony v devadesáti ).Motivace... chtít něco se sebou udělat.
S čím jsem do kurzu šla... tak to je těžké vyjádřit. Na začátku jsme vyplňovali dotazník a byla tam kolonka, jaký je náš cíl. Nenapsala jsem nic, protože se potýkám ještě s jinými zdravotními problémy, tak jsem vlastně cíl neměla, protože jsem nevěděla, jestli je to reálné a možné. Dnes už cíl mám
. A vím, že to jde a půjde.Co mi to dalo... hodně moc. Kdyby nic jiného, tak zlepšení zdraví, lepší pocit, jak fyzicky, tak psychicky. Téměř zmizela únava, se kterou jsem se potýkala každý den. Hlavně při ranním vstávání, i 3x do týdne jsem zaspala, protože jsem ráno bývala tak unavená, že jsem zaklapla budík a ihned spala dál, nebo jsem budík ani neslyšela. Během dopoledne v práci jsem zývala, že jen ty pověstné sirky pod víčka chyběly. A po obědě? Tak to kdyby šlo, tak jsem ležela pod stolem.
Nemám pocit, že bych strádala, že by mi něco chybělo, nemám chuť ani na sladké
, což byl velký problém, nemám pocit, že bych byla v něčem omezována a můžu i hřešit . Připadá mi, že mám víc energie a chuti něco dělat.Co mi to vzalo... kilečkaaa
Pokud následující řádky Gi smaže, neb to vyhodnotí jako reklamu, nebude mi to vadit, nejsem lobista, nic z toho nemám, jen se chci podělit o zkušenost ... a ten dobrý pocit ze sebe samé mi to nevezme.
Jde o kurz přes http://www.stob.cz.
Kdysi jsem o tom viděla reportáž v televizi. Nadchlo mě to ihned. Jen letící čas mě k tomu dovedl právě až v tuto chvíli. I když jsem se o to v průběhu let zajímala, tak pořád byly jen výmluvy, proč to nejde. Nakonec kurz otevřeli i u nás, na malém městě. Tak to byl takový impulz, že jsem se hned přihlásila.
Jde o nenásilnou formu. Kurz se skládá z teorie a cvičení. Teorie je založená na pravidlech či doporučeních zdravé výživy. Naučili nás, jak si sestavit jídelníček, jak si ho vyhodnotit, jak jíst, kdy jíst, jak často, co jíst v kterou dobu, jak se dívat na potraviny z hlediska složení, ...a spoustu jiných věcí. Poprvé jsem slyšela, že potraviny mají nějaký glykemický index a k čemu je. Nikdy jsem nevěnovala pozornost složení potravin - tuky, sacharidy, bílkoviny atd. Teď je nakupování adrenalin, než to vše prostuduji.
Přístup lektorky je naprosto skvělý. Nestojí nad námi jako dr. Cajthamlová.
Ba naopak, bere se to vše s rozumem, bez stresování se jídlem, bez výčitek, že si dám i něco "nezdravého", prostě úplně v pohodě. Kolektivní duch pomáhá, sešla se parta bezva bab od mladých holčin až po důchodkyně, a hodně se i nasmějeme. Kurz se změnil na zábavu.
Prostě naší lektorce patří velký dík.
, když nevyjdu schody do 2.patra (natož do nějakého kopce) bez zadýchání, funění, pocení....zlepšilo se.
máš opravdu můj obdiv za tu vůli a výdrž
. Nechceš tu zavést nějakou výživovou poradnu? myslím, že zájemkyň by se našly davy 